parecem totalmente inofensivos e poderemos pensar que eles não engordam quase
nada, daí a sua presença habitual nas nossas mesas, no entanto não é bem assim,
há alimentos que nós não sabemos mas que muito provavelmente, estão a contribuir
para que nos engordemos cada vez mais. Agora você poderá conhecer esses tais
alimentos e poderá eliminá-los ou reduzi-los da sua alimentação. Eles são:
– Pão: Muita gente não sabe isto, mas é verdade, se você
quer emagrecer deverá retirar o pão da sua dieta alimentar, ele está recheado de
açúcar refinado, sal e conservantes, ele é muito eficaz na redução do
metabolismo e contribui para a acumulação de gorduras, por isso, tente trocá-lo
pelo pão integral;
– Massa: Antes que tudo, propriamente não é a massa em si
que engorda, mas sim todos os ingredientes que costumamos meter nela, tal como o
queijo, natas e vários molhos, normalmente adicionamos esses ingredientes ao
esparguete ou ao canelloni que se transformam em autênticas bombas calóricas.
Misturar gorduras com hidratos de carbono é pior que podemos fazer se queremos
emagrecer, pois isso só o fará engordar mais e mais;
– Café: Atualmente, o café é bebido quase por todos os
adultos e adolescentes, é simplesmente mais um dos pequenos prazeres do nosso
dia-a-dia, no entanto esta bebida esconde um grande ‘’monstro da gordura’’, que
é o açúcar. Mais uma vez, não é propriamente o café que engorda, mas sim as
colheres de açúcar que deitamos em cada chávena desta bebida, e claro os bolos,
bolachas e biscoitos que completam a nossa refeição com o café. Para compreender
este conceito, faça a seguinte experiência: coloque numa taça o número de
colheres ou pacotes de açúcar que deita em cada café por dia, o efeito visual é
simplesmente surpreendente, pense que todos esses açúcares são acumulados nas
nossas ancas e barriga. Tente reduzir o número de cafés que consome ao dia ou
então corte no açúcar, isto é simplesmente uma questão de hábito;
– Bebidas alcoólicas: Embora as bebidas alcoólicas por si,
não aparentam grande problema para o aumento de peso, a verdade é que o álcool é
um enorme inimigo para o emagrecimento. Os cocktails e as cervejas estão
recheadas de calorias, quanto mais álcool bebermos, menos calorias vamos
queimar;
– Refrigerantes: Estas bebidas cada vez são mais bebidas
atualmente, quase todos os adolescentes e alguns adultos são viciados em
refrigerantes, praticamente todos os dias para acompanhar a refeição, bebemos um
copo de Coca-Cola ou de Fanta. No entanto, os refrigerantes não contêm qualquer
tipo de valor nutricional, para além disso, são uma autêntica bomba calórica com
uma grande quantidade de açúcares e conservantes que são apontados como os
principais causadores dos ataques de fome que se seguem, em termos de líquidos e
bebidas, não existe nada melhor que a água, esta é completamente saudável e
baixa em calorias.
– Produtos light ou sem gordura: Este nome não é o que
aparenta ser, não há nada mais de errado que comprarmos produtos que têm no
pacote escrito light ou sem gordura, a maioria destes ingredientes estão
recheados de conservantes, sal e açúcar.
