Beneficios da Atividade Física

Recomendado por um futuro profissional da área-Dia 01 de setembro tá chegando…vamos comemorar nosso dia.
 
Benefícios da Atividade Física – Em sua vida diária

“ATIVIDADE
FÍSICA É UM DIREITO DE TODOS E UMA NECESSIDADE BÁSICA” (UNESCO).

O ser humano, na sua preocupação com o corpo, tem de estar alerta
para o fato de que saúde e longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de
vida, tanto no presente como no futuro.

A atividade física é uma aliada imprescindível para alcançar uma boa forma
física e sua prática deve ser desenvolvida de uma forma prazerosa e contínua ao
longo de toda a vida.

A preocupação de promover e manter a saúde deve ser ressaltada para a população
mundial, que, cada vez mais, necessita, em sua rotina diária, da prática de
exercícios físicos regulares para combater os efeitos nocivos da vida
sedentária.



O que é Atividade Física?

“A atividade física é definida como qualquer movimento
corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético
maior que os níveis de repouso”
(CASPERSEN et alii,1985).

Vale tudo: andar, dançar, correr, pedalar, passear com o cachorro, fazer
compras a pé, subir e descer escadas, fazer jardinagem, enfim, levar uma vida
mais ativa.

Em outras palavras, não são necessários níveis altos de prática física, horas
intermináveis de exercícios ou dor e sofrimento. Para aproveitar as vantagens da
atividade física, é suficiente aumentar o grau de integração da vida diária à
atividade física, combatendo o sedentarismo e seus riscos para a vida humana.

COLOQUE SUA VIDA NO RITMO CERTO !!!

Benefícios da atividade física:


Na aparência:



Melhora seu visual


Melhora sua postura


Os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônus


Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura



No trabalho:



Aumenta a produtividade


Menor propensão às doenças


Melhor índice de freqüência no trabalho


Combate o estresse e a indisposição


Melhora sua capacidade para esforços físicos



No dia a dia:



Maior disposição para as tarefas cotidianas


O coração trabalha de forma mais segura e eficiente


Aumenta seu fôlego


Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo


Melhora sua auto-estima


Você se alimenta e dorme melhor


Vive melhor e com mais qualidade



Na saúde:


Aumenta a qualidade e a expectativa de vida


Melhora seu sistema imunológico
Previne e reduz os efeitos de doenças como:


Cardiopatias


Estresse


Obesidade


Osteoporose


Hipertensão arterial


Deficiências respiratórias


Problemas circulatórios


Diabetes


As alterações das taxas de colesterol (lipídicas)

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